jak schudnac

chanel wejdź do pierwszego lepszego dziennika który sponsoruje TREC np Jagoda ma zbilansowana Gruszka, Futrzaczka i trzymają Zobacz co jedza Musisz jesc wiecej jak chcesz schudnąć skoro jesz malo? i co dalej będziesz sie zagładzać?

[...] mi na podciaganiu na drązku chcialbym to robic w ilosci powtórzeń 30 narazie robie 15 głwonie chcialbym wzmocnic górne partie ramiona biceps triceps i oczywiscie schudnąc jakies 4 kg moze zdjecie nie jest wyrazie ale szczegolnie chodzi mi o zrzucenie tłuszczu z dolnych partii brzucha tzw. oponka tak jak wczesniej wspomnialem l-karnityna chyba [...]

[...] ważnym dla Ciebie miejscu (talia i pępek). Dodaj sobie od jutra 25g węglowodanów z owoców do diety na śniadanie i po treningu Za tydzień od dzisiaj kolejne pomiary I popatrz sobie na Marcię. Jadła jak pięcioletnie pacholę, a teraz wciąga 1700kcal i podnosi na 1800kcal. Bez tycia, a nawet spadki się pojawiły. Naprawiła się nam dziewczyna

pomierz sie pierw , troche duza ta rotacja jak na początek, no ale będziemy zatem ciąć później z tłuszczu. Wolałam cie widzieć na większej ilości ww i mniejszej tłuszczu , nie jesteś typem ktory musi pozbywać sie ww by schudnąć

Pływanie ma wpływ na wszystkie partie mięśniowe. Tobie przy wadzie kręgosłupa to pływanie jest jak najbardziej wskazane. Pływanie na pewno pomoże Ci schudnąć. Przy nabraniu masy raczej nie jest wskazane. Ale jeśli chodzi o mięśnie to dobra ogólnorozwojówka.

jak mam schudnac

[...] ale schudnac nie moge ograniczam jedzenie Na sniadanie zjadam dwie chromki bialego pieczywa z serem okolo godziny 14 dwie kanapki z chuda szynka Jadam skromny obiad Po godzinie 18 nie jem nawet jak jestem glodny Duzo cwicze mam domowa silownie atlas , lawka Ale poprostu nie moge nic spalic;/ Zmieniony przez - Dolar w dniu 2011-10-21 22:25:03

Oczywiście mogę nawet 20kg schudnąć jak się będzie tylko dało. Jednak napisałem realną ilosć kg jaką chciał bym zrzucić. Już uzupełniam profil.

Na szczęście nie mam zapasów tłuszczu(ale zawsze może być mniej), czyli dużo osób chcących spalić tłuszcz robi błąd trenując na czczo. W sumie na kilku forach czytałem żeby tak ćwiczyć jak ktoś chce schudnąć, przynajmniej wiem w jaki sposób się chudnie dzięki temu :/

Nie ma takiego czegoś jak miejscowe spalanie. Jeśli chcesz schudnąć, to musisz dorzucić aeroby ; jakiś rowerek czy basen , około trzech razy w tygodniu. I polecam też zapoznać się z jakąś porządną dietę redukcyjną,bo na tej za długo nie pociągniesz . http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html tu znajdziesz [...]

Mam jeszcze jedno pytanie czym ta dieta rozni sie od diety tz. "białkowej" aby schudnac bo moja mama jak zobaczyla te produkty to powiedziala ze to jest to samo co ciotka ma na schudniecie mozna prosic o pomoc bo zgłupiałem teraz ;]

Sciagnij sobie Bas Rutten Boxing workout mp3,2 minutowe rundy i 3 minutowe,tak jak sam napisales,chcesz schudnac,zredukowac tkanke tłuszczowa,polecam po treningu siłowym. http://www.youtube.com/watch?v=sspWlutVnmc

Nie dziw sie ,ze jest do d... ,poniewaz jak napisalem wyzej jestem w tych sprawach zielony i chce to zmienic.I czekam na konkretnie propozycje .Wyjasnijcie co robie zle i powiedzcie co Wy byscie robili na moim miejscu. Tak chce schudnac albo zamienic to w miesnie to jest moj cel ,poniewaz troche tego tluszczyku posiadam. Zmieniony przez - Robson72 [...]

Z diety wynika że chcesz przybrać na wadze a nie schudnąć. Skoro potrzebujesz 2700 a z diety masz 3300 to jak myslisz będziesz gubić kg czy zdobywać?\

Wiesz co redcow, ja tak sobie mysle- jesli laski nie chca rezygnowac z syfu/cwiczyc regularnie/wrzucac wypisek etc. to znaczy, ze NIE CHCA pomocy ani nie chca na serio schudnac. Tak wiec nasze chamstwo jak najbardziej im pomoze...opuscic to niegoscinne grono\-)

[...] kosztem swojego zdrowia prosze bardzo , ale w taki sposób możesz szybko odnieś konsekwencje . dział LADIES SFD siedza tam dziewczyny z chęcia ci pomogą . schudnąc to nie jest problem i wyglądać jak strach na wróble , chyba bardziej chodzi o ujędrenie ciaął i nabycia poprawnej postawy i figury . pozdrawiam - zle kierujesz kroki :-) nie tędy droga

Była tu już jedna taka, co schudła, aż wszystkim gały wybałuszyło. Ale nieomylna waga rzekła: przybyło Ci kilkaset gramów fatu, a ubyło 2 kg mięśnie :)) No i nam nabluzgała, że przez nas czas straciła, bo przez miesiąc mogła schudnąć 4kg swoimi metodami :)) Currara, jak skóra się ma?

[...] :74 kg Wzrost :164cm Staż treningowy:od ok. 3lat w lato piłka nożna 3razy/tyg. Obwód pasa:98cm Obwód klaty:87cm Obwód uda:54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna(lato) , a teraz wf 5 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :nie mam uczuleń ani żadnych chorób. Stan zdrowia: zdrowy Preferowane [...]

na dietetyce nie znam się dobrze, ale jeżeli będziesz jadł 3 posiłki dziennie i do tego biegał, robił pompki, brzuszki to szybko zobaczysz różnicę. Na początek to powinno wystarczyć, musisz przyzwyczaić swoje ciało do treningu i wysiłku. A po dobrą dietę udaj się do dietetyka on Ci powie co możesz a czego nie, startując od razu z dietą zniechęcisz [...]

[...] idealna, wyczyszczona z wszelkich świnstw:-) jutrzejsza już zaplanowana, aczkolwiek, bede miała jutro straszliwy zapyerdol, więc mam nadzieje, że wszystko uda się zjeść tak jak w planie zamieniam słonecznik ze śniadania od jutra na siemie lniane, albo jakiegoś migdałka, bo ponoć słonecznik ma zaburzony stosunek omega 3/6 i te rodzynki to też [...]